更年期の不眠症

40代に入ったころから満足な睡眠を得る事ができなくなった。寝つきが悪い。熟睡感がない。

このような悩みを抱えている人、多いのではないでしょうか。

更年期の時期に不眠症や睡眠障害で悩んでいる人は30〜40%になり、不眠は更年期障害の代表的な症状になります。

更年期に不眠症になる原因

・睡眠中にもホットフラッシュ(ほてり、のぼせ、発汗)が起こる
・ストレス
・不安、うつ症状

明確な原因はありませんが、この3つの事が更年期時に不眠症を引き起こす原因になっていると言われています。

更年期の症状は人によって様々ですが、ひどい場合には不眠症を発症してしまう事もあるので注意が必要です。

睡眠は人が生きていく上で必要不可欠なものです。

十分な睡眠を得る事ができなければ身体にはもちろん悪影響で、私生活や仕事にも大きく支障をきたす事になりますので何かしらの対策を行なって更年期の悩みと不眠症を解消してほしいと思います。

更年期の不眠症を改善する方法

不眠症を改善できるサプリを利用する!

現在、様々な健康サプリが誕生していますが、その中に不眠症を改善する事ができるサプリがあるのはご存知でしょうか。

中途覚醒 改善サプリには睡眠をサポートしてくれる成分が豊富に含まれています。

睡眠を深くしてくれる成分やリラックス成分などがしっかり含まれているので不眠症を改善する事ができます。

日頃の食事からでは摂取する事ができない成分も含まれているので不眠症改善に不眠症サプリは頼もしい味方になってくれますよ。

サポニンサプリを摂取する!

更年期の不眠症は更年期の症状を緩和する事でも改善する事ができます。

更年期の原因は女性ホルモンの減少。ホルモンバランスを整えてくれる働きがあるサポニンを日頃から摂取する事で更年期の症状を緩和する事ができるんですね。

ただ、サポニンは高麗人参や田七人参に多く含まれる成分なので日頃の食生活からでは摂る事ができない成分でもあります。

そこで利用してほしいのが、サポニンサプリ。

不眠症サプリと同様にサポニンが含まれているサプリを日頃から摂取することでホルモンバランスを整える事ができ、更年期障害の症状を緩和していく事ができます。

不眠症以外にもホットフラッシュ、不安、イライラも緩和する事ができ、肉体的にも精神的にも楽になる事ができますよ。

更年期の症状は人によって深刻な悩みのひとつでもあります。更年期の症状で辛い毎日を送っている人にはサポニンは必要不可欠な成分になるので是非、サポニンサプリを利用して更年期の症状を緩和させてほしいと思います。